אחת העצות החשובות לשימוש יעיל בכוח הרצון היא לקבוע מטרות ברורות ולהתמקד בכל פעם רק במטרה אחת. למשל מי שמנסה להפסיק לעשן ובאותו זמן גם לאכול פחות, ייצור עומס גדול מדי על כוח...